अपने दिमाग को तेज़ रखने के लिए सबसे अच्छी चीज़ों में से एक तेज़ पैदल चलना शामिल है। द प्रोसीडिंग्स ऑफ द नैशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि हिप्पोकैम्पस- मस्तिष्क का वह हिस्सा जो याददाश्त के लिए महत्वपूर्ण है, इसका नियमित रूप से पैदल चलने के माध्यम से विस्तार किया जा सकता है।
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राशिफल में जानें कि आज का दिन आपके लिए कैसा रहेगा...
हमारे शरीर में संक्रमण के मुख्य रक्षक हैं "
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रोजाना ताजे फल व हरी सब्जियों का सेवन करें.
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•खड़े होकर फोन पर बात करें और टहलते रहें।
जितनी बार हो सके सीढ़ियों से ही आएं-जाएं
मीन राशि वालों के लिए जून का महीना काफी फलदायक रहने वाला है. इस माह आपको अपनी मेहनत का पूरा फल मिलेगा. वरिष्ठ अधिकारियों से संबंध अच्छे रहेंगे, जिसका लाभ मिलेगा. व्यवसाय के लिहाज से भी यह अच्छा समय है. पारिवारिक जीवन अच्छा रहेगा है.
(और पढ़ें – मजबूत हिप्स और कूल्हे के दर्द से राहत के लिए हिप्स एक्सरसाइज)
तो हमारा जवाब 'हां' होगा, क्योंकि पैदल चलने से कैलोरी बर्न होती हैं। आइए जानें टिप्स।
दिल की बीमारियों और डायबिटीज... संपादकीय विभाग
द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जर्नल ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी